生完宝宝第二天，还没来得及喝大补汤就开始涨奶了，奶水涨痛怎么办，乳房硬得像石头，痛的难受...这是怎么回事呢? 宝妈们产后最初几天，出现涨奶一般都是生理性的涨奶。
1.勤哺乳
宝宝高频次的正确吸吮，可以有效的缓解宝妈涨奶，让母乳喂养顺利进行。保证8-12次/天的喂养次数，同时确保哺乳姿势正确。若宝宝吸吮困难，可以使用吸奶器，来协助乳汁顺利排出。
2.避免乳房受压
宝妈生产后注意选择舒适的内衣，避免长时间侧卧，以免乳房受压，影响血液循环，加重涨奶。
3.冷敷
可以选择冷毛巾、冰冻的团生菜、土豆片冷敷乳房缓解水肿。
4.合理用yao
口服乳乐通，每天2次，坚持一段时间，就能调节内分泌，缓解胀痛，从而使乳腺恢复正常。
5.合理饮食
生产后一周内最好饮食清淡，不要过度进补，否则会加剧涨奶可能造成堵奶。
