怎么样催奶 ,才能避免堵奶，汐呗帮宝妈改变奶水不足 , 快速下奶的简单办法 ,一个小妙招让奶水改变 , 怎么样才能催奶。
1避免细菌感染 注意保持内衣和文胸的干燥清洁，勤洗勤换，因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。
2 避免乳房受挤压或碰撞 在休息时注意不要侧压乳房，最好平躺入睡。宝爸也注意胳膊不要压到妈妈乳房。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多拥挤的地方要用手臂保护乳房。
3 按时哺乳 到了喂宝宝的时间，一定要奶宝宝，防止乳汁在乳房中淤积过多而造成堵奶。
4 双侧乳房均衡喂奶 双侧乳房均衡喂奶是预防堵奶的有效措施，同时也可以避免单侧胸过大。具体方法为，轮换每次开始喂奶的乳房，例如第一次从左边开始，第二次就从右边开始，单侧哺乳时间不应超过15分钟，每次两侧乳房都要哺乳。随着宝宝的成长，单侧哺乳时间会逐渐缩短。双侧乳房均衡喂奶可以有效避免乳汁淤积。
5 避免一次性吃大量油脂性食物 特别是奶非常旺的妈妈，一定要避免一次性吃大量的油脂性食物(如红烧肉、大骨头汤等)，乳汁过于黏稠也是堵奶的常见原因。
6 多饮水 很多妈妈生了宝宝后没有养成多饮水的习惯，加上饮食中油腻吃的多和出汗多，乳汁很容易过于黏稠，堵奶就很难避免了。建议喂奶的妈妈每天至少喝2升水。 7 保持好心情 心情是十分影响乳汁的，生气、过度悲伤、忧虑，都很容易引发乳汁淤积。不堵奶的最好办法就是：保持好心情!
