新晋的妈妈们不知如何催乳，在乳腺不通导致的没奶情况下再喝奶汤，奶量持续增加就会拥堵在乳房里，奶水容易结块，从而造成乳房胀痛。因此，正确的顺序应当是先"通乳"后"催奶"。如何正确"通乳"与"催奶"？下面汐小编和大家分享一下如何通乳：
所谓通乳，要解决的两个问题，其实就是疏通输乳管和乳头上的输乳口。
1.在经济条件允许的情况下，可以请专业的通乳师来按摩。
2.经济条件不允许的情况下，可以自己或者让家人帮忙通乳。
通乳时，手指从乳房四周（主要是锁骨以下，胸骨两侧，侧面肋骨以内）朝向乳头的部位反复揉擦；
然后用一条干净的湿热的毛巾裹住乳头，反复包裹几次让乳头变软。接着用棉签擦拭乳头颗粒，耐心找出并疏通乳口。
3.宝宝吮吸乳头时也可以起到疏通输乳口的作用。
在宝宝吮吸时，要注意姿势：让宝宝整个嘴唇将乳晕包裹住，使得宝宝可以顺利挤压乳晕来达到吸奶的效果。
若仅仅只是吸咬乳头，是达不到吸奶或者疏通乳口的效果的。
如何催奶：
1， 产后第一时间让孩子吸奶。这样可以起到促进乳汁分泌的作用。
2， 保持轻松的心态。不要把泌乳当做一件困难的事情。保持平和心态，少生气，少焦虑。
3，饮食调节。常见的催乳汤有：猪蹄、鲫鱼、排骨、乌鸡等，要根据自己的情况尝试，不要急于催奶而大补特补。同时也要避免大油大荤。每一个反复堵奶但仍旧坚持母乳的母亲真的很伟大，希望每位妈妈在哺乳这条道路上能够顺利坚持。编辑：宁波催乳师-华姐产后护理中心
